Forflytning

Videoer som viser hvordan man kan forflytte seg selv eller andre med utfordringer av ulike slag.

Utforsk flere øvelser

Du bør tilstrebe å ha lik høyde eller litt nedoverbakke når du skal forflytte deg mellom to steder. Sett deg godt frem på sengekanten med minst 100 grader i kneleddet. Len deg ned og hvil på albuen på motsatt side av rullestolen. Plasser brettet godt under setet. Kom så opp i midtposisjon. Hånden som så skyver fra skal være tett inntil setet. Len deg frem og roter overkroppen til motsatt side av rullestolen. Finn et støttepunkt til hånden, gjerne godt inn på setet i rullestolen. Skyv fra med hånden i sengen. Ikke kom opp med overkroppen før du er helt over i stolen. Plasser så føttene på fotbrettet ved bruk av håndbaken og albuen som motstøtte på motsatt kne. Skyv baken godt inn i setet. Kom opp ved å støtte deg på sengen eller skyv fra med hendene på lårene.
Sitt på kanten av en seng med føttene i gulvet og en prekestol plassert foran deg i passende høyde. Ta tak i håndtakene på prekestolen og løft deg opp i stående stilling.
Pasienten ligger på ryggen i sengen med stikklaken under seg. Hjelper 2: Trekker lett i stikklakenet fra motsatt side. Hjelper 1: Skyver spinnakerduken inn under pasienten i etapper, slik at det dekker pasienten fra setet til hodet. Gjentas på motsatt side. Hjelper hever fotenden. Hjelperne holder i stikklakenets øverste kant. Trekker samtidig i stikklakenet med nesten strake armer.


Pasienten sitter i sengen, kommer ut til sengekanten ved å ake seg frem på baken. Hjelper plasserer rullatoren fremfor pasienten og instruerer: "Trekk føttene inn under deg" Rullatoren låses. Instruerer pasienten til å lene seg frem og sette hendene på rullatorbordet. "Reis deg opp" Hjelper pasienten med å flytte hendene opp til håndtakene.
Ligg på ryggen. Bøy opp i begge bena, legg den ene armen over mot siden du skal snu deg mot og snu deg over på siden. Unngå å rotere eller vri på ryggen. La bena gå ned på utsiden av sengekanten, skyv fra med øverste arm i sengen og kom opp i sittende.
Pasienten sitter i en låst rullestol. Hjelper instruerer pasienten: "Len deg frem" Seilet legges tilrette bak pasienten. 1. Hjelper: Instruerer og guider pasienten til å lene seg over til siden. 2. Hjelper: Skyver slyngen ned i siden. Gjentar på motsatt side. Hjelper 2: Tar armlenet av, deretter trekkes seilets benstøtte ned langs pasientens lår. Folder seilets benstøtte i en Z. Skyver Z-en under pasientens lår. Fører benstroppen under pasientens kne og trekker den opp mellom beina. Setter armlenet på igjen. Hjelper 1: Gjentar på motsatt side. Stroppene krysses. Trekker i seilets benstøtte på den frie siden ned langs pasientens lår. Styrer seilet og holder i mot med den andre hånden på pasientens hofte. Gjentar på motsatt side.


Lag og del treningsprogammer og planer til dine utøvere via utskrift, e-post eller via vår treningsapp, Exorlive Go App

Prøv ExorLive gratis i 14 dager




1. Bøy den ene kneet og legg armen på samme side over brystet. 2. Rull over til siden og krøll deg sammen som en ball. 3. Skyv deg vekk fra gulvet med den øverste arm slik at du står på alle fire. 4. I denne stillingen føres det ene kneet mot brystet og foten settes flatt i bakken. Gjenta med motsatt bein slik at du har begge føttene i bakken. 5. Reis deg opp i stående stilling.
Pasienten ligger i ryggleie i sengen, sengehesten er hevet på motsatt side av hjelper. Hjelper instruerer pasienten: "Bøy beina og sett føttene i madrassen. Kryss armen over og ta fatt i sengehesten" "Rull over til siden" Hjelper: Folder seilet etter Z-metoden. Plasserer seilets nederste kan ved halebeinet og langs ryggraden. Samler underste benstropp og skyver den inn under knærne. "Rull tilbake på ryggen" Hjelper: Hever sengehesten og går over til motsatt side. "Kryss armen over og ta fatt i sengehesten" "Rull over til siden" Retter seilet ut under pasienten ved å trekke i seilets nederste kant. Legger benstøtten med stropp inn under kneet. Trekker benstøttenes stropper frem. Gjenta på motsatt side og kryss stroppene.
Sitt på en stol. Beveg deg lenger ut mot kanten av stolen ved å lene deg over mot en side for så å trekke motsatt hofte fremover. Len deg så over til andre siden samtidig som du fører den andre hoften fremover på stolen. Følg samme prosedyre når du skal bevege deg godt inn på stolen igjen: len deg over til en side, før motsatt hofte bakover. Gjør det samme på motsatt side.


Gå helt inntil trappetrinnet. Plassér så venstre ben og høyre krykke opp på neste trinn, før deretter høyre ben og venstre krykke opp til trinnet over. Fortsett sekvensen.
Se til at rullatoren er stilt inn til passende høyde til deg og gå fremover med støtte til rullatoren. Ha den nær kroppen hele tiden, unngå å skyve den langt foran deg.
Du bør tilstrebe å ha lik høyde eller litt nedoverbakke når du skal forflytte deg mellom to steder. Sett deg godt frem på stolkanten med minst 100 grader i kneleddet. Høyre hånden skal være tett inntil setet. Venstre hånd støtter på sengen. Len deg noe frem og roter overkroppen mot høyre (motsatt side av sengen). Løft baken godt opp og sving deg over på sengen.

Fant du ikke øvelsen du var ute etter? Prøv ExorLive gratis og se alle våre øvelser!

Prøv ExorLive gratis


Utforsk ExorLive

Få din 14 dagers demo helt gratis!

Oops, det har skjedd en feil.
Til tross for at det er litt pinlig, blir vi veldig glade om du gir oss en tilbakemelding så vi kan få det fikset.
Har du allerede en ExorLive konto? Logg deg på her.

Ved å klikke på denne knappen aksepterer du ExorLives Lisensavtale.