Øvelser for barn

Øvelser tilpasset barn i ulike aldre.

Utforsk flere øvelser

Stå oppreist. Bøy knærne, sett hendene i matten og sett beina samlet bak deg slik at du ligger på magen med hendene i underlaget. Hopp deretter frem til hendene, hopp så videre opp mot taket og klapp med hendene over hodet. Repeter.
Stå på hendene. Terapeuten holder barnet rundt knærne slik at det kun er hendene som er i kontakt med gulvet. Gå bortover på gulvet på hendene, hold ryggen rett under hele øvelsen.



Stå oppreist med stor/ litt/ ingen avstand mellom beina og hold ballongen i luften med hendene. Gjenta flere ganger i hver posisjon. Terapeut står/ sitter bak og sikrer på siden, slik at barnet ikke faller.
Stå med knærne på en matte. Forsøk å legg vekten over på venstre ben og bare stå på venstre ben uten å støtte deg. Gjenta med motsatt ben.
Ligg på rygg og hold ballen med føttene, strekk føttene opp mot taket. Løft hodet og ta ballen med hendene. Gjenta.


Lag og del treningsprogammer og planer til dine utøvere via utskrift, e-post eller via vår treningsapp, Exorlive Go App

Prøv ExorLive gratis i 14 dager




Strekk armene så langt opp mot taket som du klarer, trekk inn pusten samtidig. Slipp armene rolig ned samtidig som du slipper ut pusten.
Sørg for en god og oppreist sittestilling i rullestolen. Be barnet om å stramme muskelen på fremsiden av låret og forsøke å strekk ut kneet, hjelp til det som trengs for at barnet skal klare å strekke kneet helt ut. Når kneet er strukket helt ut, Be barnet bøye ankelen slik at tærne peker oppover, og senk rolig tilbake igjen. Gi barnet den hjelpen det trenger.
Stå på venstre fot. Ta ett hink til venstre og ett hink til høyre side. Gjenta. Bytt fot.


Ta på deg boksehansker (hvis du ikke har det så kan du gjøre det uten). Lat som du skal bokse mot noen og slå i luften. Forsøk å slå i forskjellige retninger.
Sitt på gulvet med en skråpute under sete og bena strukket. Len deg fremover og forsøk å ta på tærne dine. Kjenn at det strekker på baksiden av låret. Hold ca 30 sek.
Stå oppreist og hold ett speil foran ansiktet. Lag en O form på munnen, når du skal puste ut forsøk å bruke magen og få det til å dugge på speilet.

Fant du ikke øvelsen du var ute etter? Prøv ExorLive gratis og se alle våre øvelser!

Prøv ExorLive gratis


Utforsk ExorLive

Få din 14 dagers demo helt gratis!

Oops, det har skjedd en feil.
Til tross for at det er litt pinlig, blir vi veldig glade om du gir oss en tilbakemelding så vi kan få det fikset.
Har du allerede en ExorLive konto? Logg deg på her.

Ved å klikke på denne knappen aksepterer du ExorLives Lisensavtale.