TRÄNING - FÖR ATT DET ÄR KUL!
ExorLive har sammanställt ett urval av övningar för barn och unga. Programmen är snabba och enkla att köra. Varje program varar från två till fem minuter.
Vill du ha fler övningar? Ladda ner appen!
Treningsprogram - Bli starkare
Lower Body & Abdominal 7 min
Klicka för programbeskrivning
Full body program 8 min
Klicka för programbeskrivning
Träningsprogram - Koppla av
De-Stress Program 2 min
Klicka för programbeskrivning
De-Stress Program 2 min
Klicka för programbeskrivning
Träningsprogram - Mer uthållighet
Klicka för programbeskrivning
Klicka för programbeskrivning
Vad säger ungdomen?
Iren, 13 år:
- Jag får mycket träning genom dans, jag gör det normalt ett par gånger i veckan. Dessutom tränar jag magen själv, och jag springer lite.
- Varför tränar du?
- För att det är kul. Och för att tjäna mer i vardagen. Också för att se bättre ut, men det sägs inte.
- Vad krävs för att du ska träna ännu mer?
- Om jag får några enkla övningar som sätts ihop på ett smart sätt skulle jag vilja träna mer.
Knut, 14 år
- Jag spelar mycket fotboll. Och så springer jag och tränar styrka ute.
- Varför tränar du?
- För att jag vill bli bättre på fotboll. Och för att det är roligt att veta framsteg.
- Vad krävs för att du ska träna ännu mer?
- Att jag finner roliga övningar som inte är smärtsamma att utföra.