Kontorøvelser - Energi pause

I ExorLive finder du et bredt udvalg af øvelser særligt egnet for kontorarbejde og kontormiljøer. Øvelserne består af cirkulationsøvelser, statiske og dynamiske strækøvelser, styrkeøvelser og meget mere. Du finder øvelserne ved at filtrere efter “kontorøvelser”.

læs mere om, hvorfor det er vigtigt med aktivitet i løbet af arbejdsdagen

Energi pause: 1 siddendearrow

4 x stræk af underarm i forskellige positioner

Energi pause: 4 siddende, 2 ståendearrow

4 x skuldercirkler
4 x "plukke æbler"
4 x siddende roning
4 x hovedbevægelser fra side til side
4 x rejse og sætte sig
6 x stående hoftestræk

Energi pause: 2 siddendearrow

3 x skulderhæv
2 x stræk af nakke

Energi pause: 2 siddende, 1 ståendearrow

4 x hovedbevægelser fra side til side
4 x skuldercirkler
4 x rejse og sætte sig

Prøv ExorLive gratis

Du får adgang til hovedfunktionerne i 14 dage. Opret træningsprogrammer hurtigt og nemt fra 8583 øvelser med video. Demoversionen er helt uforpligtende.

Eller kontakt os

Vi er her for dig og hjælper dig gerne med at finde den løsning, der passer bedst til dig. Kontakt os på +45 77 34 57 78 eller
salg-dk@exorlive.com