Utholdenhet

Trening for å bedre evnen til å holde relativt høy intensitet over lengre tid.

Romaskinarrow

Juster motstanden med hendelen på din høyre side. Trykk på "on", velg hvilken informasjon du vil se på skjermen og start roingen.

Precor: Elliptical Crosstrainer, stasjonære håndtakarrow

Trykk "QUICK START". Juster motstand og hastighet etter eget ønske.

Hælspark på stedetarrow

Stå med paralelle føtter. Løp på stedet og før hæl mot setet samtidig som du beveger armene.

Precor: Recumbent Bikearrow

Velg program og start å sykle. Eventuelt kan du trykke "QUICK START". For å endre motstanden trykk +/-. Trykk "STOPP" for å avslutte.

Prøv ExorLive gratis i 14 dager

Skap og finn kvalitetssikrede øvelser, program og planer.
Et komplett system for deg som skal inspirere andre til bevegelse.

Cybex: Treadmill Pro+arrow

Du kan velge et program og starte løpebåndet, eller bare trykke start. For å endre hastigheten trykk pluss/minus og for å endre stigningen trykk pil opp/pil ned. For å avslutte trykk stopp.

SkiErg: stakingarrow

Hender og føtter med skulderbreddes avstand. Hendene rett over hodehøyde med bøyde albuer. Trekk håndtakene nedover ved å ta i med magen og ved å bøye knærne. Hold håndtakene i nivå med hodet og avslutt taket med knærne lett bøyd og armene utstrakt ned langs lårene. Før armene oppover og rett ut kroppen for å returnere til utgangsposisjonen.

Burpeearrow

Start i en stående posisjon. Start bevegelsen ved å bøye knærne, sette hendene i bakken og strekke bena ut bak kroppen. Senk kroppen kontrollert men raskt ned til bakken og flytt føttene raskt inn under kroppen. Hopp opp fra en dyp knebøy posisjon og klapp over hodet med strake armer.

Hoppende utfallarrow

Ta et stort skritt frem og bøy litt i fremste kne. Bytt plass på fremste og bakerste ben vekselvis ved å hoppe. Beveg også armene vekselvis frem og tilbake diagonalt slik at venstre arm følger høyre ben og motsatt.

Prøv ExorLive gratis

Du får tilgang til hovedfunksjonene i 14 dager. Lag treningsprogram raskt og enkelt fra over 8000 øvelser med video. Demoversjonen er helt uforpliktende.

Eller kontakt oss

Vi er her for deg og hjelper deg gjerne med å finne løsningen som passer deg best. Kontakt oss på (+47) 22 54 08 70 eller salg@exorlive.com