Artrose

Se forslag til træningsprogrammer for artrose

I ExorLive finder du et bredt udvalg af øvelser og færdige træningsprogrammer baseret på anerkendte behandlingsprotokoller for artrose. Søg for eksempel efter “artrose” og diagnosekoder “m16” og “m17”.

Del artroseøvelser-og programmer med dine patienter enkelt og effektivt via ExorLive Go App. Med video og beskrivelse af øvelserne bliver det nemmere for dine patienter at træne på egen hånd, og du kan føle dig tryg ved, at patienten udfører øvelsen rigtigt.

Om artrose

Artrose er en degenerativ ledlidelse, som særligt rammer led i hofte, knæ og fingre, tommelfinger og storetå. Skadet brusk mellem ledfladerne gør, at ledfladerne ikke længere glider lige let i forhold til hinanden ved bevægelse. Formen på ledfladerne kan ændres og gøre leddene både smertefulde og ustabile.

Udviklingen af artrose sker ofte over flere år, og symptomerne kan derfor øges efterhånden, som man bliver ældre. Typiske symptomer på artrose er smerter, stivhed, hævelse, svaghed i muskulatur rundt om leddet og funktionsnedsættelse. At være kvinde og/eller overvægtig, have artrose i familien eller oplevet tidligere skade i leddet kan øge risikoen for at udvikle artrose.

Behandling af artrose

Der findes ingen kur eller behandling, som fjerner sygdommen, men nyere forskning viser, at fysisk aktivitet er et meget vigtigt tiltag for at reducere smerter og opretholde eller forbedre funktionsniveau. Mange er bange for, at øget belastning gennem træning vil forværre smerterne, men dette er ikke rigtigt. Det er dog vigtigt, at træningen tilpasses hvert enkelt funktions- og smerteniveau, og træningen kan med fordel være vejledt af en fysioterapeut. Ved overvægt vil et vægttab samtidigt være effektivt for behandling af knæ- og hofteartrose.

Ved svære symptomer kan kirurgi være aktuelt. Indsætning af hofte- eller knæprotese kan gøre personen helt symptomfri, men sådanne operationer er omfattende, kan give komplikation og kræver lang rehabiliteringstid. Det anbefales, at alle prøver konservativ behandling før operation.

Illustrationerne og information om lidelsen finder du i ExorLive under filteret “Vejledning”.

Færdige træningsprogram-forslag

I ExorLive kan du finde færdige forslag til træningsprogrammer for patienter med hofte- og knæartrose.
Der er forskellige niveauer på programmerne, og det er vigtigt, at programmet tilpasses den enkelte patient.
Der findes også et træningsprogram med en øvelsesdatabase med aktuelle øvelser for denne patientgruppe.

Program: Hofteledsartrose niveau 1

Program: Knæartrose niveau 2

Kilder:

What are the effects of exercise for people with hip and/or knee osteoarthritis? Jane Burch (PhD) and Sera Tort (MD) (on behalf of Cochrane Clinical Answers Editors). Cochrane Clinical Answers 2018. DOI: 10.1002/cca.2138. https://doi.org/10.1002/cca.2138

‍Suri P, Morgenroth DC, Hunter DJ (2012) Epidemiology of osteoarthritis and associated comorbidities. PM R 4(5 Suppl):S10-9. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2012.01.007

‍BMJ Best Practice (pasientinformasjon): Osteoarthritis: what is it? https://bestpractice.bmj.com/patient-leaflets/en-gb/pdf/1512807881186.pdf

‍BMJ Best Practice (pasientinformasjon): Osteoarthritis: what treatment works? https://bestpractice.bmj.com/patient-leaflets/en-gb/pdf/1467732378961.pdf