Trening for eldre

Når man blir eldre, skjer det en rekke naturlige endringer i kroppen vår. Dette innebærer blant annet redusert muskelmasse, nedsatt koordinasjonsevne, nedsatt balanse og nedsatt reaksjonsevne.

Heldigvis kan trening bidra til å bremse de nevnte aldersrelaterte forandringene!

‍Hovedformålet med trening for eldre er å redusere risiko og frykt for å falle, risiko for sykdom, samt å opprettholde eller øke funksjonsevnen slik at man holder seg selvhjulpen og hjemmeboende i lenger tid.