ExorLive Research < Helsedirektoratet

ExorLive Research

Här kan du läsa mer om “Smart mosjon” utfört av Helsedirektoratet i Norge och Syddansk Universitet (SDU) i Danmark.

Bakgrund

Fysisk inaktivitet och stillasittande är ett globalt och nationellt problem som gradvis ökar i omfång [1]. Norges befolkning har ur en global synpunkt god hälsa, men det är stor potential för att stärka hälsofrämjande och förebyggande insatser så att hälsan blir ännu bättre. Stora nationella studier i Norge och Danmark visar att arbetstagare med stillasittande arbete och fysiskt tungt arbete tjänar på att vara fysiskt aktiva på fritiden. Fysisk aktivitet kan förebygga en rad olika sjukdomar såsom hjärtinfarkt, cancer och diabetes typ 2 [2]–[4].

Norge har som mål att vara ett samhälle som främjar hälsa och vara ett av tre länder i världen som har högst levnadsålder. Det är önskvärt att minska hälsorelaterad avgång från arbetslivet och bättre fysisk form kan vara en viktig del av lösningen. Helsedirektoratet beställde tillsammans med direktoratet för yrkesinspektionen, STAMI, Sjöfartsdirektoratet, LO, NHO, Spekter och Virke en rapport från Syddanske universitetet som såg på arbete och fysisk aktivitet. Baserat på denna rapport och forskning så har ExorLive tagit fram den digitala lösningen för "Smart mosjon".

Målet med projektet

Målet med projektet är att erbjuda en digital lösning för att främja fysisk aktivitet hos arbetstagare då problem med inaktivitet och stillasittande är ett ökande problem hos befolkningen, och bland arbetstagare. "Smart mosjon i arbetslivet" baserar sig på internationell forskning som Syddanske Universitetet har sammanställt i en rapport som är skapad för norska myndigheter och flera parter i arbetslivet [3]. Muskel- och ledsmärtor är framför allt utbrett bland arbetstagare och det sista årtiondet har det kommit studier som indikerar på att intensiv styrketräning har stora potentialer för att förebygga och behandla ospecifika muskel- och ledsmärtor i arbetslivet. Rekommendationerna i Smartmosjon är baserade på den senaste evidensen inom detta område. Litteraturen har gåtts igenom och effekten av olika typer av träning på arbetsplatsen har tittats på [5], [6]. Evidensen från träningsfysiologin är en bra grund för att skapa målinriktade träningsprogram i förhållande till de krav som ställs på den individuella arbetstagaren i sitt yrke. Dels för att öka arbetsförmågan specifikt i förhållande till arbetets krav, och dels för att öka resiliens mot belastning genom ett helt arbetsliv.

Genom sådana tilltag kan man arbeta målinriktat med att bevara förmågan att kunna arbeta och förebygga sjukdomsfrånvaro och slitage. Smart mosjon tilldelar arbetstagaren ett träningsprogram baserat på några enkla frågor (arbetssituation, ålder, längd, vikt, styrka, kondition, smärta och besvär). Dessa program är en kombination av styrketräning och konditionsträning och kan fungera som en viktig del av den veckovisa aktiviteten för att följa råden om fysisk aktivitet från folkhälsodirektoratet.

ExorLives bidrag och produkter som används

ExorLive har bidragit med teknisk och professionell kompetens för att omforma forskningsrapporten “Smart mosjon i arbejdslivet” till en användarvänlig, digital lösning. Lösningen är byggd på ExorLives webapp-lösning med ExorLive Survey och ExorLive Recommendation Engine, och använder ExorLives omfattande övningsbank för att vägleda träningen. ExorLive Recommendation Engine säkrar att användaren får rekommenderade personliga träningsplaner baserade på svaren i frågeformuläret.

Nedanför har du en översikt över produkter använda i projektet:

  • ExorLive Enterprise Concurrent
    ExorLive Enterprise Samtidig är sparande för dig som har behov för flera instruktör-användare i en och samma organisation, med där inte alla behöver vara inloggade samtidigt. Man betalar för hur många användare som kan vara inloggade samma tid, medan antal användare man kan registrera är obegränsat. Innehåller ExorLive Main med alla ExorLives huvudfunktioner, samt nyttiga verktyg för inställningar och administration. Dessutom är det inkluderat 100 ExorLive Go app licenser.

  • ExorLive Go, Toolbox
    Ger licens till 1000 ExorLive Go App användare samt Toolbox för att anpassa App upplevelsen.

  • ExorLive Media lagring
    Med ExorLive Media lagring 100 GB, får du 100 GB extra lagringsplats utöver de 500 MB du har inkluderat. I tillägg ökas gränsen per video till 3 GB. Med normal kvalitet kommer 1 MB motsvara ca 1 sekund, och 1 GB ca 1000 sekunder (ca 17 minuter).

  • ExorLive Videomöte
    Med ExorLive Videomöte kan du vägleda och justera träningsprogrammet till din utövare över video, medan ni pratar och ser varandra. End-to-end krypterad videotjänst. Inkluderar 2400 PIM (participants in meeting).

  • ExorLive bankID
    Tvåstegsinloggning är en extra säkerhetsnivå för inloggning i träningsappen ExorLive Go. Med inloggning via BankID uppnås den högsta säkerhetsnivån (nivå 4). Inkluderar 4000 autentisering per år.

  • Installation av native app
    Med ExorLive Go native app, kan du få din egen anpassade version av ExorLive Go som app i Appstore (Apple, iOS) och i Google Play (Android).

  • Custom ExorLive Survey
    Med ExorLive Survey kan man ge utövarna tillfälle att svara på några frågor, och låta svaren ge grund för förslag på övningar/program/planer i ExorLive Go. Standardversion med ett utvalt frågeformulär från ett urval av färdiga mallar är inkluderat i ExorLive Go Toolbox.

Referenser:

1] P. O. S. av: W. Nystad, «Fysisk aktivitet - Folkehelserapporten», Folkehelseinstituttet. https://www.fhi.no/nettpub/hin/levevaner/fysisk-aktivitet/ (åpnet 21. september 2022).

[2] «Fysisk aktivitet i [forebygging og behandling», Helsedirektoratet. https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/fysisk-aktivitet-i-forebygging-og-behandling (åpnet 24. oktober 2022).

[3] T. Dalager, A. F. Hansen, A. Holtermann, og G. Sjøgaard, «RAPPORT TIL UDARBEJDELSE AF ’SMART MOSJON I ARBEJDSLIVET’», s. 67.

[4] M. S. Fimland, G. Vie, A. Holtermann, S. Krokstad, og T. I. L. Nilsen, «Occupational and leisure-time physical activity and risk of disability pension: prospective data from the HUNT Study, Norway», Occup. Environ. Med., bd. 75, nr. 1, s. 23–28, jan. 2018, doi: 10.1136/oemed-2017-104320.

[5] A. K. Blangsted, K. Søgaard, E. A. Hansen, H. Hannerz, og G. Sjøgaard, «One-year randomized controlled trial with different physical-activity programs to reduce musculoskeletal symptoms in the neck and shoulders among office workers», Scand. J. Work. Environ. Health, bd. 34, nr. 1, s. 55–65, feb. 2008, doi: 10.5271/sjweh.1192.

[6] L. L. Andersen, M. B. Jørgensen, A. K. Blangsted, M. T. Pedersen, E. A. Hansen, og G. Sjøgaard, «A randomized controlled intervention trial to relieve and prevent neck/shoulder pain», Med. Sci. Sports Exerc., bd. 40, nr. 6, s. 983–990, jun. 2008, doi: 10.1249/MSS.0b013e3181676640.

Prova ExorLive gratis

Skapa träningsprogram med över 8000 övningar i 14 dagar. Demoversionen är inte bindande.

Prova gratis

Eller kontakta oss

Vi hittar lösningen för dig på 08-525 034 08 eller forsaljning@exorlive.com.

Kontakta oss