Kontorsövningar - Energipaus

I ExorLive hittar du ett brett sortiment av övningar som är speciellt anpassade för kontorsarbete och kontorslandskap. Övningarna består av cirkulationsövningar, statiska och dynamiska töjningsövningar, styrkeövningar och mycket mer. Du hittar övningarna genom att filtrera efter “Kontorsövningar”.

läs mer om varför det är viktigt med aktivitet under arbetsdagen

Utforska fler övningar



4 x sträck underarmarna i olika positioner
4 x axelcirklar
4 x "plocka äpplen"
4 x sittande rodd
4 x sidoböj av nacke
4 x sätta och resa sig
6 x stående höftsträck

3 x skulderhäv
2 x stretch av nacken


4 x sidoböj av nacke
4 x axelcirklar
4 x sätta och resa sig

4 x sidoböj av nacke
6 x sittande överkroppsrotation
4 x knäböj till tåhäv

4 x "plocka äpplen"
4 x sittande rodd
4 x stående höftsträck



Skapa och ge träningsprogram till dina användare som PDF, email eller genom mobilappen, Exorlive Go App

Prova ExorLive gratis i 14 dagar


Det är hög tid att utforska ExorLive

Få din 14 dagars-demo helt gratis!
Inget kreditkort krävs.

Vi kunne inte skapa ditt konto.
Kontakta os eller prova på ny.
Har du redan ett ExorLive konto? Logga in här.

Genom att klicka på knappen så accepterar du ExorLives Licensavtal.