Kontorsövningar - Energipaus

I ExorLive hittar du ett brett sortiment av övningar som är speciellt anpassade för kontorsarbete och kontorslandskap. Övningarna består av cirkulationsövningar, statiska och dynamiska töjningsövningar, styrkeövningar och mycket mer. Du hittar övningarna genom att filtrera efter “Kontorsövningar”.

läs mer om varför det är viktigt med aktivitet under arbetsdagen

Energipaus: 1 sittandearrow

4 x sträck underarmarna i olika positioner

Energipaus: 4 sittande, 2 ståendearrow

4 x axelcirklar
4 x "plocka äpplen"
4 x sittande rodd
4 x sidoböj av nacke
4 x sätta och resa sig
6 x stående höftsträck

Energipaus: 2 sittandearrow

3 x skulderhäv
2 x stretch av nacken

Energipaus: 2 sittande, 1 ståendearrow

4 x sidoböj av nacke
4 x axelcirklar
4 x sätta och resa sig

Prova ExorLive gratis

Få tillgång till huvudfunktionerna i 14 dagar. Skapa träningsprogram med över 8000 övningar. Demoversionen är inte bindande.

Eller kontakta oss

Vi finns här för dig och hjälper dig gärna med frågor.
Kontakta oss på 08-525 034 08 eller forsaljning@exorlive.com