Fagartikler og øvelser < Mental helse

Mental helse

Alle mennesker har en psykisk helse. Psykisk helse kan sees på som et paraplybegrep som dekker både god psykisk helse og psykiske plager og lidelser.

Den psykiske helsen omhandler hvordan du har det med deg selv, dine relasjoner og ditt følelsesliv i hverdagen.

Her kan du lære mer om psykisk helse, vanlige plager, effekt av fysisk aktivitet på mental helse og selvhjelp.

Artikler om mental helse

Hva er psykisk helse? | ExorLive

Alle mennesker har en psykisk helse. Psykisk helse er et begrep som dekker både god psykisk helse og psykiske plager og lidelser.

Hverdagsglede | ExorLive

Det vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede.

Generelle råd for mental helse | ExorLive

Det vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. Hverdagsglede handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring og glede. Helsenorge opererer med begrepet hverdagsglede, som er den psykiske helsas “fem om dagen”. Disse tiltakene er aktuelle for alle.

Meditasjon og avspenning | ExorLive

Meditasjon, pust og avspenning er gode verktøy som kan benyttes for å trene tankene og sinnet vårt, på samme måte som at vi gjør styrkeøvelser for å trene musklene våre. Meditasjon er noe for alle og kan gi moderate forbedringer av den psykiske helsen. I tillegg kan ulike pusteteknikker bidra til at du føler deg litt bedre! Avspenning kalles ofte avslapning eller stressmestring og handler om å vekke kroppens iboende evne til å slappe av.

Effekt av fysisk aktivitet på mental helse | ExorLive

På generelt grunnlag så er fysisk aktivitet viktig for helsa vår; både vår fysiske og psykiske helse. Fysisk aktivitet gir gunstige tilpasninger i hjernen, øker utskillelsen av endorfiner og lykkehormoner, og kan gi økt mestringsfølelse. All bevegelse og trening kan hjelpe mot på helsa vår, altså er det ikke av betydning hvorvidt man gjør styrke- eller utholdenhetstrening, men at man gjør noe.

Prøv ExorLive gratis

Du får tilgang til hovedfunksjonene i 14 dager. Lag treningsprogram raskt og enkelt fra over 8000 øvelser med video. Demoversjonen er helt uforpliktende.

Prøv gratis

Eller kontakt oss

Vi er her for deg og hjelper deg gjerne med å finne løsningen som passer best.
Kontakt oss på (+47) 22 54 08 70 eller salg@exorlive.com

Kontakt oss