Fagartikler og øvelser < Stress

Stress

Stress defineres som vår fysiske eller emosjonelle respons på en ytre påvirkning eller belastning.

De aller fleste av oss har assosiasjoner til begrepet stress, men hva er egentlig stress, og hvordan påvirker det oss? 

Lær mer om hva positivt og negativt stress er, stresshåndtering og hvordan fysisk aktivitet kan brukes til å mestre dette!

Artikler om stress

Hva er stress? | ExorLive

De aller fleste av oss har assosiasjoner til begrepet stress. Men hva er egentlig stress, og hvordan påvirker det oss?

Positivt og negativt stress | ExorLive

Selv om de fleste assosierer stress med noe negativt, så er kroppens stressrespons en viktig funksjon som hjelper oss med å mobilisere før en stressende situasjon, og hjelper oss med å mestre dagliglivets utfordringer. Det er først når vi opplever at stresset vi står i er uunngåelig og for stort over lang tid, at stress kan skape problemer for vår fysiske og psykiske helse, samt fungering.

Stresshåndtering | ExorLive

Det finnes flere ulike teknikker som kan benyttes i håndteringen av stress - uavhengig om det er langvarig eller akutt stressbelastning. Mestring handler om å kunne tilpasse seg en ny situasjon, men også å kunne påvirke en situasjon som allerede har oppstått.

Fysisk aktivitet som stressmestring | ExorLive

På generelt grunnlag så er fysisk aktivitet viktig for helsa vår, også når det gjelder å håndtere stress. Det er flere mulige årsaker til hvordan trening kan virke stressdempende: trening gir gunstige tilpasninger i hjernen, øker utskillelsen av endorfiner og lykkehormoner, og kan gi økt mestringsfølelse.

Søvn, kosthold og stress | ExorLive

God søvn har helbredende, gjenoppbyggende og forebyggende effekter på kroppen og hjernen. Maten og drikken vi velger å innta og ikke velger å innta, er med på å påvirke vår fysiske og mentale helse. Et variert og sunt kosthold i tråd med Statens råd for ernæring og helse sine anbefalinger kan bidra til å redusere de potensielle negative effektene av langvarig stress, bygge opp immunforsvaret og forbedre humøret.

Prøv ExorLive gratis

Du får tilgang til hovedfunksjonene i 14 dager. Lag treningsprogram raskt og enkelt fra over 8000 øvelser med video. Demoversjonen er helt uforpliktende.

Prøv gratis

Eller kontakt oss

Vi er her for deg og hjelper deg gjerne med å finne løsningen som passer best.
Kontakt oss på (+47) 22 54 08 70 eller salg@exorlive.com

Kontakt oss