Fysisk aktivitet, trening eller øvelser?

Kroppen er skapt for å være i bevegelse og de fleste av oss har det best både fysisk og psykisk når vi bruker den regelmessig. 

• Fysisk aktivitet er all kroppsbevegelse vi gjør i løpet av dagen og du får positive helseeffekter av alt du gjør.

• Fysisk trening er planlagt bevegelse for å forbedre eller vedlikeholde funksjoner som å gå, løpe, bære, løfte eller gjøre idretts- eller friluftsaktivitet. Generelt blir du bedre på det du trener på. Fysisk trening har også andre positive helseeffekter på kropp og sinn.

• Spesifikk trening har gjerne et mer fokusert mål enn generell fysisk trening. Det kan være knyttet til idrett som å sparke en ball med venstre bein, gjøre en finte i håndball eller bedre teknikken i badminton. Det kan også være å gjenvinne en kroppsfunksjon etter skade eller sykdom.