START-øvelser for muskel- og skjelettplager

Det er vanlig med plager fra muskler, sener og ledd. Mye går over av seg selv, men noen ganger fortsetter plagene  selv om det nesten aldri er noen alvorlig sykdom bak. For slike plager hjelper det som oftest med enkle øvelser som du kan gjøre selv et par uker i tillegg til generell fysisk aktivitet. Dette gjelder også selv om du kan ha fått diagnoser som senebetennelse, artrose, labrumskade, forkalkning, meniskskade eller lignende. Nedenfor finner du øvelser for ulike kroppsregioner som er brukt i forskningsprosjekter og tilpasset av dyktige fysioterapeuter og leger